けれどももまだ、頑張ってお腹を引っ込めると何とか入るという状態・・・
フォルテッシモの前に気合いを入れて息を吸うと、フックがブチッとはじけてしまうかも！
車で移動するしかない 「ド田舎＠アメリカ」 では、意識して体を動かさないと、とんでもないことになります。
しかも、町を歩けばあちこちでご立派な体格の方々に遭遇するので、自分はまだまだ大丈夫という錯覚につい陥ってしまうのです。
この２週間、間食 （本当は大好き・・・） を減らし、ずっと続けているウォーキングとヨガ、時々の ZUMBA に加え、特にお腹周りを意識した運動を行いました。
YouTube でみつけた、「人生の正解TV～これがテッパン！」 というTV番組の 「最新ウエストダイエット対決」 も参考に、ちょっと頑張ってみた。。。
片方は進藤学さん提唱の、腰を８ （スペイン語でオチョ） の字に動かすだけという 「オチョダイエット」。
もう片方は竹田純さん提唱の、ワインオープナーの動きをまねて全身を動かす 「ワインオープナーエクササイズ」 というものでした。
女性芸人のバービーさんと石原祐美子さんが、２週間チャレンジ！
食事制限は一切なしだったそうです。
「オチョダイエット」 は、腰の筋肉が大きくねじれるので、ウエストの脂肪が急速に燃焼するのだそう。
「ワインオープナーエクササイズ」 は、代謝が上がり脂肪が落ちて、ヒップアップ効果も期待できるとか。
どちらのトレーナーも若くてイケメンで、何だかホスト風・・・
きっと、きれいになった自分を彼らに見せたいのも女心よねっ ♥
番組内では、バービーさんが15cm減、対する石原祐美子さんは何と20.5cm減！！
というわけで、「ワインオープナーエクササイズ」 に軍配が上がったのですが、「オチョ～」 のほうが、ながら作業で手軽にできる感じ。
バービーさんのように毎日真剣にはやらなかった私でも、2cm位は減り、確かに効果がありました。
気になる方は、ぜひご覧ください。
真夏日となった1週間前に比べるとだいぶ気温が下がったものの、快晴の気持ち良い日が続いています。
ミネアポリスから遊びに来た姪の子供たちと、林の中でランチ。
ホットドッグやブラットワースト bratwurst （生ソーセージ） を自分たちで炙ってパンにはさみ、パクつきました。
煙と火の熱さ対策のため、ヘルメットをかぶって・・・というのがすごい発想！
1943年製のジープと four wheelers に乗って、すっかり裸になってしまった木々の間を走り回るのも、都会っ子の彼らにとって大きな楽しみなのです。
グランパ＆いとこたちと共に、甥の家のおチビも混ざって・・・
屋内で行うエクササイズより、季節の変化を感じながらのウォーキングが、やっぱり一番気持ちいいかな～
この子たちは、すばしっこくよく動き回り、今の所はオチョもワインオープナーも必要なさそうですけれどね。
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