Sakura の住めば都！ミネソタ日記: ２週間でウエスト

10月3日のコンサートの時、ロングスカートがきつくて入らなかったことを前に書きましたが、どうにかはけるようになりました♪ ああ、よかった～ ε-(´∀｀; )

けれどももまだ、頑張ってお腹を引っ込めると何とか入るという状態・・・

フォルテッシモの前に気合いを入れて息を吸うと、フックがブチッとはじけてしまうかも！

車で移動するしかない 「ド田舎＠アメリカ」 では、意識して体を動かさないと、とんでもないことになります。

しかも、町を歩けばあちこちでご立派な体格の方々に遭遇するので、自分はまだまだ大丈夫という錯覚につい陥ってしまうのです。

この２週間、間食（本当は大好き・・・）を減らし、ずっと続けているウォーキングとヨガ、時々の ZUMBA に加え、特にお腹周りを意識した運動を行いました。

YouTube でみつけた、「人生の正解TV～これがテッパン！」 というTV番組の 「最新ウエストダイエット対決」 も参考に、ちょっと頑張ってみた。。。

片方は進藤学さん提唱の、腰を８（スペイン語でオチョ）の字に動かすだけという 「オチョダイエット」。

もう片方は竹田純さん提唱の、ワインオープナーの動きをまねて全身を動かす 「ワインオープナーエクササイズ」 というものでした。

女性芸人のバービーさんと石原祐美子さんが、２週間チャレンジ！
食事制限は一切なしだったそうです。

「オチョダイエット」 は、腰の筋肉が大きくねじれるので、ウエストの脂肪が急速に燃焼するのだそう。

「ワインオープナーエクササイズ」 は、代謝が上がり脂肪が落ちて、ヒップアップ効果も期待できるとか。

どちらのトレーナーも若くてイケメンで、何だかホスト風・・・
きっと、きれいになった自分を彼らに見せたいのも女心よねっ ♥

番組内では、バービーさんが15cm減、対する石原祐美子さんは何と20.5cm減！！
というわけで、「ワインオープナーエクササイズ」に軍配が上がったのですが、「オチョ～」のほうが、ながら作業で手軽にできる感じ。

バービーさんのように毎日真剣にはやらなかった私でも、2cm位は減り、確かに効果がありました。
気になる方は、ぜひご覧ください。

真夏日となった1週間前に比べるとだいぶ気温が下がったものの、快晴の気持ち良い日が続いています。
ミネアポリスから遊びに来た姪の子供たちと、林の中でランチ。
ホットドッグやブラットワースト bratwurst （生ソーセージ）を自分たちで炙ってパンにはさみ、パクつきました。

煙と火の熱さ対策のため、ヘルメットをかぶって・・・というのがすごい発想！